白露是二十四节气中的第十五个节气，时间点在公历每年9月7日到9日，太阳到达黄经65度时，今年白露是9月8日。

白露是九月的头一个节气。露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。

这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”也就是说，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，就不要赤膊裸体了，以免着凉。

白露是一年中昼夜温差相当大的一个节气，白天高温三十几度，晚上只有二十来度，中间有十多度的温差。白露以后，气温开始下降，天气转凉，人们需要注意保暖了，以免得感冒等病症。

白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，养生主张吃清热生津、养阴润肺的食物，如梨，蜂蜜，黑芝麻，百合，银耳莲子粥，山药，枸杞子，沙参，麦冬等等。少吃辛辣煎炸热性食物，如韭菜、大蒜、葱、姜、炸鸡腿等辛辣煎炸的食物，多食会加重秋燥。另外，有哮喘、气管炎、咽炎以及过敏性鼻炎等呼吸系统疾病的人，尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜和辣椒等。

除了饮食上的注意，人们还要注重保暖，晚上睡觉要关窗，也不要开空调或者风扇。多加锻炼，强身健体。