到了秋季，人的食欲变好，然而，不少姑娘因为减肥忍痛与各样美味的消闲零食作了断绝。不过，这样的减肥不可谓不辛苦。零食多为你特别准备的秋季减肥零食精选，它们不但不会让你发胖，适当食用还可能有助于你减肥。下面来看看零食多为你准备了哪些不长肉的休闲小零食吧！

、 纸皮核桃 

核桃不仅不会让人发胖还对身体有益。核桃可以加速身体的代谢循环，还对大脑有保护作用。 

2、 手撕牛肉

牛肉干经过制作后只剩下蛋白质、锌、血红素铁和各种维生素。这些物质可不会让人发胖的哦。因此，多吃牛肉干也是对不会增加你体内的热量的哦。

4、 7颗枣

红枣是女人的养颜食物，更加是嘴馋女性的减肥零食。红枣含有丰富的维生素C，对于新陈代谢和减肥都有很好的帮助。

5、 海苔

海苔是一种低热量高纤维食物，怕发胖的MM可以放心食用哦，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗。

6、 鲜奶话梅

话梅具有生津止渴、止咳祛痰的作用。话梅含有丰富的有机酸，可促进消化液的分泌，有助于消化，因此，话梅适量在饭后食用。同时，话梅可作为办公室常备零食来食用，建议每天在饭后食用2～3 颗。

7、 原粒淮盐花生

花生不但营养丰富，而且还有助于减肥呢。花生的维生素B2非常丰富，同时还有丰富的蛋白质和植物油，既不会含有太多的热量又能让大家解解馋，一举两得哦。

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