随着科技日益发展，人们的生活也变得越来越好。对于食物的要求也就变高了。吃得好就体现了生活水平。闲来没事就吃点小零食，亲朋好友到访家中要端上家中备好的糖果、巧克力、糕点、冰激凌等等。

很多人都有在两餐之间吃点零食的习惯，不但能“垫垫饥”，还能补充一些营养。但是，面对大量油炸、膨化、高脂的“垃圾食品”，如何挑选零食一直是大家困惑的事。记者采访了六位营养学界权威专家，听听他们都爱吃哪些零食，或许会给你带来一些启发。 中国疾病预防控制城市繁华地段营养与食品安全所副所长马冠生：坚果 还没到吃饭时间，却感觉有些饿时，我经常会吃些坚果，比如核桃、榛子等。

中医认为面粉健脾益气，茯苓健脾安神，蜂蜜滋补养颜，核桃补肾阳、健脑益智，芝麻补肝肾，润肠通便，后四种原料古代本草都记载有“延年”、“长生”的功效，茯苓饼尤其适合中老年人吃。但是，它口味偏甜，不宜多吃。茯苓饼有大有小，大的每天吃一个，小的每天2个即可。高血脂、肥胖、糖尿病患者需慎吃。夏天雨水多的季节湿气重，也要少吃。 大连市城市繁华地段医院营养科主任王兴国：苹果 我常在晚饭后八九点钟吃个苹果，在我看来，它不但能促进消化，还有助于睡眠。

看来零食的魅力还真是不小呢。所以快快买起来吧。分享给亲朋好友。过年过节送礼也是个不错的选择哟。