女性对各种各样的零食都特别喜爱，在瘦身和美食之间左右为难。有些美眉由于怕发胖，就与美食绝缘。但是其实只要吃对零食照样不会发胖，还可以瘦身呢！

注意零食减肥法：

一、健康低卡的零食

在日常饮食中，通常都要摄取各种食物里的丰富营养，食物的种类分很多种，而为了能平衡身体的营养需求，就要摄取肉类、蔬果、谷物、奶制品以及豆制品等这些类型的食物。相对于零食来说，爱美的女性更关注的是它的卡路里值，但是别忘了营养也是一个非常重要的环节。热量比较低的零食可以缓解我们的食欲，减少热量的吸收。不过有些高热量的食物，例如坚果照样可以为我们带来一定的 瘦身帮助，只要注意量度适合就行。

二、记录每天零食

我们可以把自己每天除了正餐之外的零食做一个完整的记录，就可以发现自己吃掉了多少热量，吸收了多少营养。从而调整自己的食谱，吃健康正确的零食。其实大部分人在吃东西的时候会下意识吃掉很多东西，根本没发觉自己吃了多少。所以详细的记录就成了可以改正贪吃的行为。

三、学会正确吃零食

由于零食繁多的品种，有些零食是可以帮助我们瘦身的。例如酸奶果蔬沙拉，它的热量就很低，相比沙拉，酸奶的功效跟显著。而且吃零食的时间也很讲究，饭前两小时就吃些易饱的零食。

四、零食减肥更佳时间

巧吃甜食不发胖运动前吃甜食可补充所需能量

只要甜品在运动前适宜吃点，就可以迅速补充身体所需的能量。吃得太油腻时，喝杯芹菜汁可燃烧脂肪。

如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。