今天告别了史上更长的夏天。由于较强的冷空气影响全国温度，寒冷的秋天正式来临。     

那么我们如何抵抗冷空气的来袭呢？除了御寒保暖以外，食补是更为简单的方法。不过，吃什么是更有效的呢？就由多多来告诉你吧。     

坚果类     

夏威夷果，富含蛋白质、健康脂肪、纤维、但是热量较高。在寒冷的天气里，吃一些可以提供热量，保持正常体温。而酥脆飘香的坚果搭配麦片粥或者水果沙拉，营养丰富又好吃。不过多多提醒，由于坚果热量较高，吃的时候也要适可而止。          

花生类     

花生，由于香脆的口感，和独具一格的味道深受人们喜爱。其具有很高的营养价值，每天几粒花生有健胃的功效，在餐桌上也可是美味的菜肴。但花生是热量很高，跟坚果一样，需要适可而止。