想要红润细腻的肌肤是每个女人想要拥有的，关键是如何才能脸色红润呢？补血才是王道。可是由于生理因素，很多女性都有贫血的情况出现，比如乏力、头晕、面色苍白等症状，所以女性补血要及时，而在众多的食物当中，红枣是补血的圣品，如果在搭配的时候将红枣和其他的一些食物搭配，就可以起到补血、补肾的作用。

红枣、花生、红豆、等等都是人们常吃的补血的食材，如果将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。我们在煮红枣时还可以加些桂圆，枸杞，这样可以做成补血、补气的茶了，特别适合上班一族，和爱美女性。如果再加上花生或者白木耳，煮成甜羮，不但补气血，还能明目。

红枣、花生再加上红糖，加水在锅里炖，经常吃，补血的效果很好。红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，也是一道补血的佳肴。