休闲式的生活少不了休闲零食，可是在休闲食品市场上，各式各样的零食产品让人挑花眼。要知道，随着社会的发展，人们对于零食的要求不仅仅是口感那么简单了，而是更加重视食品的品质和安全，所以对于消费者来说，选择什么样的休闲零食才能吃的更加健康和安全呢？

1.选择营养含量高的零食产品。选择如坚果、果脯、奶制品等零食产品，不仅仅好吃，而且补充人体的营养所需。水果干早就作为零食存在，像葡萄干、干枣、桂圆干、橘饼、无花果干等，不仅味道甜美，还富含抗氧化成分、矿物质和膳食纤维，能让人们感受到物候的变化，领略天然食品的美好。各种坚果和种仁也适合作为两餐之间的零食，西瓜子、葵花籽、南瓜子、花生、榛子、杏仁、开心果、核桃仁等都是富含维生素E、多种矿物质和膳食纤维的“小能手”，研究证实，在合理食用的前提下，它们还有降低心血管疾病风险的作用。

2. 选择低糖低脂零食。糖分高的零食对于牙齿等的伤害比较大，因此尽量避免巧克力、冰激凌、糖果等等零食，消费者可以选择低糖、低脂的健康零食，如粗粮类零食。各类鲜奶冰激凌、水果冰激凌等必须以鲜奶和水果为主，并且含糖量不高的才可以适量的饮用。

3. 选零食，要多看。选择零食一定要卫生，更要看生产日期，一定要在保质期内的食品，杜绝三无、变质产品。如果包装漏气一定不要买。挑选过程中也可以看产品配料，尽量选择纯天然原材料的食品。

零食多休闲零食是你健康美味的正确选择。无论你是大人小孩，还是老人孕妇，零食多休闲零食一定让你吃到你想要的健康美味。