中药零食是近期活跃于人们生活中不可缺少的零食，很多人认为把中药零食当做“食补”取代一般零食。由于这种中药零食又比本身中药稍微稳妥药性不是那么大，所以很多人养成了一直吃中药零食的习惯。没事的时候吃几个消磨时间，上班上累了就吃点舒缓疲劳和压力，甚至是在生病时也会吃一些当保健去病的良方。然而这些中药零食真的健康有效么？该怎么吃才能正确养生呢。其实很简单，吃什么都不能过量，如果把这种中药零食当药拼命吃反而对健康又损害。正确地认识中药零食的作用，才会让自己吃得安心和放心。   

然而现在越来越多的人们注重养生，把桌上原本的膨化食品变成了现在一些例如阿胶枣、龟苓膏、山楂片这种中药零食。那么随便吃中药零食真的可以吗？怎么吃才会既健康又养生呢？

以下推荐这几种中药零食：   

一、龟苓膏   

对于经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人，龟苓膏本身是非常适合习惯性便秘、面部痤疮厉害的人群。也由于它一小盒包装是办公、居家零食的优选，所以每周吃三盒就够了。但是龟苓膏偏寒性不建议脾胃较弱的人多吃。   

二、阿胶蜜枣   

现在很多白领一族都喜欢桌上放一小袋阿胶枣。本身阿胶枣越来越受女性朋友的喜爱。原本阿胶枣只是适合气虚或血虚体质的人食用。有助于改善面色苍白，四肢虚弱。俗话说得好一日三颗枣，青春永不老。但是阿胶枣不太好消化，每天吃几颗就好，吃多容易上火。   

三、陈皮   

陈皮还可以很有效地缓解口干，生津止渴。对保护血管有一定的作用。由于陈皮都是加工过的，所以含盐量较高，肾病患者和高血压患者都要注意。陈皮每天食用量不超过30g，没有经过加工的药用陈皮用来泡水喝效果更好。   

四、山楂片   

山楂片含有丰富的有机酸可以促进食欲和消化，但同时，有胃溃疡的病人则不宜食用，可能会诱发胃出血。