为什么总感觉自己吃的越来越多？因为运动过量？或者饥饿过头？专家认为，“压力山大”成了现代人暴饮暴食的一项重大原因。如今社会，压力则源于工作、婚姻、人际关系等。无论怎么吃压力都还在，除了让你发胖，它无法解决你的任何烦恼。因此，寻找合适的替代品是确保健康更好途径。那我们可以选择例如如散步、听音乐、冥想、读书，或者干脆打电话跟朋友吐槽来缓解压力。也可以用一些健康的食物来替代，例如酸奶、坚果、水果、蛋白混合饮料之类等有一定饱腹感的食物，也可以达到低热量的饱腹目的。

坚果类：松子，由于松子是低热量坚果。精心挑选的松子，果仁脆酥，采用传统工艺、科学加工技术。回味香甜，营养成份高，长期深受消费的欢迎，是高档的休闲食品。在空余时间，来一把，好吃又放松。

葡萄干：葡萄干含有大量的微量元素，矿物质和多种维生素。由于葡萄干色泽光亮，粒大味美，香甜润喉，柔软香甜，口感细腻。可以当饭后的零嘴，解馋开胃，让美味在口腔中翻滚。